Consejos, recomendaciones, tips, reflexiones, opiniones y artículos relacionados a sexualidad humana. Todo lo debemos saber y seguir conociendo sobre nuestra sexualidad (la de nuestras parejas). Romper mitos y tabúes. Disfrutar de los placeres. Conocer más sobre las relaciones de género. Y todo con una mirada desde la psicologá clínica. Se desea que adolescentes y jóvenes puedan informarse sobre sexualidad con el derecho a que ellos y ellas decidan sobre sus vidas.

lunes, 17 de mayo de 2010

Fetichismo: Una práctica "sana" y "normal"


La palabra "fetiche" se remonta probablemente a la Edad Media, donde "fetiche" era significado de "Hechizo". Justamente, porque en algunos pueblos y culturas se le atribuía a cualidades "mágicas" y "hechizeras" a dterminados y diversos objetos. Ya con el paso de los años, y con la influencia de "la moral cristiana" todo lo mágico y hechizero se relacionaba hacia "lo malo", "lo prohibido"; tan igual como que todo lo referido a la sexualidad era significado de prohibido y malo. Sobre todo cuando en los juegos sexuales se utilizaban objetos para estimular el placer. De ahí la asociación de Fetiche = Algo sexualmente "prohibido".

Es así que durante siglos, todo lo referente a la sexualidad humana y a las diversas prácticas sexuales, en busca del placer y la excitación fueron "prohibidas" y señaladas como comportamientos "anormales" y propios de "psicopatologías".

Hoy en día, prácticas sexuales, que antiguamente se consideraban parafilias o anormales, son consideradas como prácticas totalmente comunes e incluso infaltables en las relaciones sexuales. Por ejemplo: masturbación, sexo buco-genital (sexo oral), sexo anal.

El fetichismo no es algo ajeno a este grupo. Simplemente, el oir una palabra rara y cargada de contenidos sexuales, nos hace pensar que podría ser algo pervertido. Pues eso es algo totalmente errado. Las prácticas fechistas, son parte de los juegos sexuales (previos, durante o luego) del coito sexual. Existen muchos tipos de prácticas fetichistas; pero lo más importante es que las personas que serán partícipes de ellas estén de acuerdo en realizaas. La "magia" está en que nada sea obligado y que todo fluya entre las parejas, despertando así las diversas fantasías que las personas tienen.

Algunos elementos usados por las parejas como prácticas fetichistas son prendas íntimas y lencería (masculina y femenina)o uso de determinada ropa o disfraz, videos pornográficos, etc. La lista es larga e interminable, pues entra todo aquello que son parte de nues, tras fantasías.

El pricipal problema, se podría dar cuando la ausencia o el no uso de estos objetos conlleva a problemas de excitación, es decir, no se produce la excitación adecuada entr personas. Provocando frustración, fastidio y problemas con las parejas sexuales.

Sin embargo, a uno y una sabe hasta donde son sus límites, y los de sus parejas. Considerar experimentar una práctica fetichista, lograr aquella fantasía, puede ser un momento de sumo placer y excitación. Solamente es cosa de conversarlo con sus parejas y dejarse llevar...

¿Qué opinan ustedes?

Imagen: http://www.elle.es

domingo, 9 de mayo de 2010

Cinco pasos para un matrimonio ideal


La mayoría de relaciones se malogra no por las crisis extremas, sino por los pequeños problemas que se acumulan. ¿Cómo mejorar la relación?

El matrimonio no se destruye por una enorme crisis, sino por los pequeños desacuerdos cotidianos que se van acumulando. Terri Orbuch, doctora en psicología de la Universidad de Michigan, identifica cinco pasos para salvar la relación.

Orbuch escribió el libro Cinco simples pasos para que tu matrimonio pase de bueno a grandioso, basándose en una investigación del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, que siguió a 373 parejas durante más 20 años.

El primer paso consiste en tomar conciencia de las falsas expectativas que hay en un matrimonio. La mayoría de las personas cree en estos mitos y, a partir de eso, establecen exigencias que llevan al agotamiento.

El siguiente paso -ya derribados los mitos de la relación- es decir y hacer cosas simples para mantener feliz al otro de acuerdo con sus necesidades. Según Orbuch, la gente busca tres cosas en una relación sentimental: sentirse valorado, conexión y apoyo.

Ellas responden mejor cuando sus parejas dicen algo para apoyarlas, mientras que a los hombres les acomoda más que ellas hagan algo por ellos. Los chicos necesitan más apoyo emocional de sus parejas, ya que ellas tienen muchas más redes sociales en las que sostenerse.

El tercer paso no toma más de unos 10 minutos cada día. Es importante conversar para mantener una fuerte conexión, similar a la que hubo en los primeros años de relación. Sin embargo, se deben tener en cuenta no tocar temas como trabajo, hijos o responsabilidades domésticas.

El cuarto paso debería ser tomar riesgos necesarios para reducir el aburrimiento natural del matrimonio e inventar nuevas alternativas para vivir una sexualidad más satisfactoria o pasar tiempo juntos, manteniendo el equilibrio entre la seguridad y la entretención.

La última recomendación es someter el matrimonio a una “auditoría” rigurosa para revelar los problemas que no se ven a simple vista por ser muy “pequeños”. Hay que hallar los comportamientos “costosos”, como los problemas y las desavenencias, y transformarlos en otros de “recompensa”, que son todas las experiencias positivas.

Copiado de: www.peru21.pe (09/05/2010)
Imagen: http://diariodeiqt.files.wordpress.com/2009/04/un-dia-sin-sexo-1.jpg

sábado, 8 de mayo de 2010

El lenguaje corporal de la seducción

Por: Lic. Ezequiel López Peralta - Psicólogo y Sexólogo

Resulta muy común en mi experiencia recibir preguntas (generalmente de varones) tales como «¿Qué es lo que tengo que decir en un bar o un lugar determinado para acercarme con éxito a una mujer?». La pregunta por el QUÉ indudablemente hace referencia al contenido del lenguaje o lenguaje verbal. Parece que lo buscado es una frase implacable, infalible, una oración que lanzada hacia la “presa” no tenga margen de error. Sin embargo, mi respuesta ante ese interrogante es: No le demos tanta importancia al QUÉ, y prestémosle más atención al CÓMO. Esto implica que en todo caso lo relevante no es necesariamente el contenido del mensaje, sino más que nada el lenguaje corporal con el que acompañamos lo dicho y que es el que le da significado.

En el arte de la seducción, tal como ocurre en la comunicación humana en términos generales, el lenguaje del cuerpo tiene una relevancia que no siempre es considerada en su justa dimensión. Es tanto o más importante que el lenguaje verbal. De hecho, la misma frase acompañada de gestos faciales, de postura corporal y de tono de voz distintos, puede ser interpretada por el destinatario de una manera opuesta. Si me acerco a la dama deseada y le digo una frase maravillosa y original, pero mi lenguaje corporal transmite inseguridad, temor al ridículo y rigidez, no voy a lograr el resultado esperado. Por el contrario, puedo decir una frase “vulgar” pero de manera graciosa, firme y segura, que tendré otro impacto y voy a generar quizás una apertura al acercamiento del otro lado.

Por todo lo que comento, se deduce que en el desarrollo de las habilidades para seducir resulta primordial prestar atención al lenguaje del cuerpo. Es decir:
- A lo que transmitimos.
- A lo que nos transmiten.
- A la relación que se produce en el ida y vuelta de los mensajes verbales y corporales encadenados entre sí de manera circular.

Algunas de esas señales corporales no son conscientes, y de hecho sabemos que son producto de la herencia que recibimos de nuestros ancestros. Por lo tanto, son comunes a varones y mujeres de diferentes culturas y de diferentes épocas. Incluso algunas de estas conductas son compartidas con otras especies de mamíferos. Otras señales son típicas de una determinada cultura (por lo tanto de un tiempo cronológico y un lugar geográfico) o subcultura. Y también están las señales características de un individuo, las aprendemos a lo largo de la historia y de la experiencia personal.

Finalmente, no podemos olvidar las configuraciones y los códigos particulares que se dan en cada escena de seducción entre dos personas. Por lo tanto, la seducción es un fenómeno complejo que integra aspectos bioquímicos, culturales, vinculares y personales.

El lenguaje corporal toma diferentes formas según la etapa del proceso de seducción en la cual nos encontremos. Los mensajes del cuerpo se emiten de manera consciente o inconsciente para llamar la atención, para mostrar interés por una persona en particular, para mostrar importancia y disponibilidad, para acercarse gradualmente y consolidar la relación.

Para poder llevar a la práctica estos conceptos, serán útiles las conclusiones elaboradas por los alumnos y las alumnas de mis talleres de seducción. En algunas ocasiones trabajamos en grupos de varones y mujeres sobre la siguiente consigna: ¿De qué manera los varones y las mujeres manifiestan su interés por otra persona?
Las respuestas que aparecen con más frecuencia son las siguientes:

a) Señales corporales de varones
- Mirar fijamente a los ojos.
- Introducir el abdomen, sacar pecho y estirar el cuello.
- Peinarse o acomodarse el pelo con la mano.
- Prender un cigarrillo y fumar “sensualmente”.
- Intentar llamar la atención junto con los amigos, por ejemplo hablando en voz alta y riendo a carcajadas.
- Pasar por al lado de la mujer y rozarla sutilmente.
- Mostrarse y parase muy cerca o delante de ella.
- Acercarse a la mujer directamente para hablarle.
- Alternar entre ignorarla y mirarla, de manera tal de generarle intriga.
- Jugar con la llave del auto o con el teléfono celular.

b) Señales corporales de mujeres
- Mirarlo sin que él se dé cuenta, y luego algunas miradas breves a los ojos.
- Sonreírle sutilmente o con picardía.
- Ubicarse corporalmente en dirección a él.
- Bailar delante de él, para llamarle la atención.
- Enderezarse y mejorar su postura corporal.
- Cruzar las piernas y sentarse derecha.
- Repasar la pintura de los labios y los ojos.
- Arreglar con la mano la ropa que lleva puesta.
- Sacarse el abrigo y mostrar su cuerpo.

Si analizamos las manifestaciones de interés sexual de varones y mujeres podemos observar que la mujer suele ser más sutil, y el varón más directo. Esto no implica de ninguna manera que el varón es el sujeto “activo” de la seducción y la mujer solamente una mera espectadora. La seducción consiste en un interjuego de señales, más o menos evidentes, entre dos personas. Por lo tanto, la participación de ambas partes es activa, aunque adopte diferentes formas.

La postura corporal típica del varón es de “agrandamiento y estiramiento”. Trata de mostrarse fuerte y poderoso adoptando una postura erguida, “erecta” (valga la metáfora con los órganos genitales), hinchando el pecho y marcando sus músculos.
Una mirada de cazador al acecho y algunos símbolos (denotados socialmente) de poder como determinada ropa, reloj, joyas, accesorios electrónicos y por supuesto el auto, completan la escena.

La postura corporal típica de la mujer apunta a mostrar la sensualidad por medio de las curvas de su cuerpo y la exhibición parcialmente velada de partes en las cuales los varones ponen su atención, como el busto, las caderas, el abdomen, la cola y las piernas. Ciertas posturas corporales, como la de “sirena”, las piernas cruzadas, las caderas giradas con respecto al tronco y el uso de los zapatos de taco alto, corpiños especiales, medias ajustadas, minifaldas y otros accesorios facilitan la tarea.
Imagen extraída de :www.blogseduccion.com/atreiu/files/2009/seduccion2.jpg

viernes, 22 de agosto de 2008

10 Situaciones que aumentan o disminuyen el Orgasmo


Ovulación:
A mitad del ciclo, la testosterona aumenta y desata el impulso sexual. Las mujeres tienden a masturbarse mas, tomar la iniciativa y lograr el orgasmo. El estrógeno y la oxitocina aumentan en los cuatro días posteriores a la ovulación, e incrementan el impulso sexual. La oxitocina se vincula al deseo de caricias sexuales.
Ejercicios:
Incrementan la testosterona. Ensanchan los vasos sanguíneos y aumentan el volumen de la sangre, sensibilizando más el tejido vaginal. Se ha demostrado que 30 minutos, tres o cuatro veces por semana, eleva la capacidad de alcanzar el clímax.
Dieta:
Los alimentos bajos en grasas pueden prepararte para el orgasmo. Mientras menos grasa corporal tengas, mayor será tu nivel de DHEA (hormona que estimula el deseo sexual). Los bajos niveles de Colesterol también reducen la acumulación de placas en las arterias y facilitan la circulación y el flujo de sangre a los genitales.
Meditación:
En un estudio de 606 mujeres, los ejercicios de respiración y relajación elevaron los niveles de DHEA. Meditar te ayuda.
Novelas y películas eróticas:
Las lecturas e imágenes eróticas aumentan los niveles de PEA, sustancia similar a la anfetamina que tu cuerpo también produce cuando siente deseo sexual. Los niveles de PEA alcanzan su punto mas alto durante el orgasmo y también están siempre altos cuando estas enamorada.
Progesterona Premenstrual:
Cuando esta hormona aumenta, la semana anterior al periodo, casi desaparece el deseo.
Fantasías:
Las fantasías eróticas, durante la relación sexual, contribuyen a aumentar el gozo y la excitación.
Fumar:
Estudios indican que las mujeres que abandonan el cigarrillo tienen más orgasmos que cuando fumaban.
Estrés:
El Estrés acumulado durante el día pueden bajar la DHEA. Si has tenido un día tenso en el trabajo, tu libido puede sufrir las consecuencias.
Falta de Sueño:
Acostarse mas tarde que de costumbre puede afectar la libido a la noche siguiente. La posible razón es que durante el sueño bajan los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés. La falta de sueño provoca una acumulación de esta hormona, lo cual puede afectar el bienestar de la mujer y, posiblemente, su apetito sexual.

Orgasmos múltiples masculinos
La "técnica de Kegel". Un ejercicio que intensifica los orgasmos masculinos.
Aunque el orgasmo del hombre es menos complejo que el de la mujer, no por eso es menos intenso. En oposición a lo que mucha gente cree, el hombre puede vivir la experiencia del orgasmo múltiple.
Mientras que la erección escapa a la voluntad del hombre, la eyaculación, en cambio, puede controlarse. Este control permite ejercitar una técnica que intensifica el orgasmo masculino; la "técnica de Kegel" (utilizada también para intensificar el orgasmo femenino).
El método consiste en ejercitar el músculo pubocoxiano (el que se utiliza para frenar el chorro de orina). Una vez localizado este músculo, el hombre debe orinar y parar unas 15 veces para ejercitarlo.
Otra manera de hacerlo, consiste en mantener enérgicamente apretado el esfínter anal y los músculos de la base del pene.

miércoles, 20 de agosto de 2008

Gastrosexuales: El placer de la comida


Los metrosexuales y metroemocionales han quedado en el pasado. Una nueva clase masculina ha reemplazado a estos modelos y se está lanzando a la conquista del mundo femenino. Los gastrosexuales son hombres que se sienten seducidos por los ingredientes, su combinación; les encanta cocinar y compartir la comida. Basan toda su atracción en las maravillas culinarias que pueden hacer, pero no son profesionales de la cocina. “Son varones bien masculinos que conocen diferentes cocinas, saben de preparaciones e ingredientes y elaboran platos realmente distinguidos sin ser chefs profesionales, pero detrás de este encanto, se esconde un hombre que intenta seducir con esta virtud culinaria, ya sea consciente o inconscientemente se proponen conquistar a una mujer a través del estómago”, comenta la socióloga argentina Miranda Carballo.
Según una encuesta española, entre las virtudes que más valoran las mujeres de los hombres se encuentra la de saber cocinar. “Cada vez hay más varones realizando cursos de gastronomía porque para ellos también es importante agasajar a sus parejas o posibles relaciones con una buena cena romántica”, comenta la especialista. La habilidad en la cocina se ha convertido en un factor fundamental a la hora de tomar partido por uno u otro sujeto. “La mujer pasa muchas horas fuera de su casa. En la mayoría de las familias ya no existe el tiempo para cocinar, pero el hombre no se conforma con abrir una lata de atún y un pedazo de pan. No tiene otra opción que aprender y hacer placentero ese aprendizaje”, sostiene Carballo.
Otro informe inglés, demuestra que el saber cocinar se encuentra a la misma altura para atraer a una mujer que el salario, estatus, personalidad y apariencia. “El hombre es inteligente y si puede usar esta herramienta a su favor, claro que lo hará. No hay nada más romántico para una mujer que la agasajen con una cena, un almuerzo exquisito y mucho más si es algo habitual que sucede en la vida cotidiana”, relata la profesional.
La cocina ha dejado de ser cosa de mujeres y de especialistas. Actualmente el hombre es quien debe adaptarse al ritmo de vida que se ha ido adquiriendo. La mujer está ocupando el mismo nivel en todos los ámbitos sociales y la cocina ya no es el lugar donde ella manda. Lo importante es saber distinguir cuándo la habilidad culinaria es solamente una postura masculina para seducir y luego abandonar y cuándo es en realidad un estilo de vida. “Todos tenemos modos de seducir que nos distinguen y nos hacen únicos. No está mal conquistar a través de la comida. Es lo mismo que tener una sonrisa seductora, unos ojos increíbles o una sensibilidad e inteligencia envidiables, lo único que hay que saber diferenciar es cuándo esta virtud es pasajera y se practica con fines malintencionados y poco constructivos a nivel pareja”, define Carballo.
Características que los definen:
Tienen predilección por los restaurantes. La salida perfecta para ellos es salir a cenar a sitios sofisticados.
Seducen con platos elaborados, combinan ingredientes y son especialistas en comidas afrodisíacas.
Usan la habilidad para cocinar como arma de seducción y conquista

Sexo Ecológico


La asociación ambientalista Greenpeace ha presentado una publicación donde se instruye sobre ciertas reglas para no dañar el medio ambiente mientras se hace el amor.
Apagar la luz. El sexo se puede practicar perfectamente sin necesidad de tener las luces encendidas. Si la oscuridad para mantener relaciones no es ideal se pueden encender velas de cera natural o esperar a que sea de día. La energía limpia es lo que se pregona desde la asociación.

Afrodisíacos: los mariscos son muy sensuales, pero no contribuyen a salvaguardar la fauna marina. Lo mejor es inclinarse por alguna bebida respetuosa con el medio ambiente.
El sexo en el jardín puede ser muy excitable, pero no es recomendable ya que se estará en contacto con pesticidas químicos y se pueden sufrir alergias e irritaciones.
Los juguetes sexuales deben estar libres de pvc ya que liberan dioxina. Mejor inclinarse por productos elaborados con sustancias naturales.
Una buena ducha es ideal, pero si es de a dos mucho mejor, así se estará ahorrando agua, un bien tan preciado y escaso últimamente.
La cama de madera debe provenir de un bosque explotado ecológicamente. Para eso hay que fijarse al comprarla que tenga el sello FSC.
Utilizar ecolubricantes. La lengua es un buen instrumento para prescindir de ingredientes tóxicos y prejudiciales para el medio ambiente y la propia salud.
Las frutas despiertan la pasión, pero deben ser libres de transgénicos y pesticidas. Es posible adquirirlas en pequeños comercios dedicados especialmente a la alimentación orgánica.
Estos consejos permiten la posibilidad de practicar sexo amigable con el medio ambiente, sin poner en riesgo la propia salud ni la del planeta. Esta guía ecosexual contribuye a quienes respetan la ecología y practican una vida sana y a quienes desean a partir de ahora sumarse a la propuesta de sexo sano. “Cambiar las costumbres sería muy valioso. Ir al trabajo en bicicleta, comer de manera orgánica, usar biodegradables… son maneras de protegerse y cuidar la tierra. Si ejercemos estas prácticas de modo habitual, también tenemos que tener una conducta sexual adecuada y respetar de la misma manera el ecosistema”, comenta Flavio Demaría, diseñador gráfico argentino y practicante de este estilo de vida desde hace ya varios años. “El sexo verde es mucho más erótico y beneficioso, ¿quién puede dudar después de informarse sobre sus ventajas?”, termina diciendo.


Fuente: http://www.enplenitud.com/amor/ecologico.asp

La fantasía de un trío


Hay diversas formas de conformar un trío, que diferencian lo que puede llegar a suceder:

  1. Que las 3 personas sean conocidas o desconocidas entre sí.
  2. Que la tercera persona sea conocida o desconocida para dos de ellas.
  3. Que la tercera persona sea un hombre o una mujer.

Pensar por qué se haría realidad la fantasía
El por qué de una decisión tiene que ver con la motivación para tomarla. ¿Es por aburrimiento? ¿Por falta de estímulo? ¿Porque hay algo de la relación original que no llena? ¿Porque se quieren explorar situaciones diferentes? ¿Es una fantasía individual o compartida?

Reflexionar sobre el para qué
El para qué de una decisión se relaciona con los objetivos, hacia dónde queremos ir. Qué queremos sentir o lograr durante el encuentro, qué nos va a aportar. ¿Mejorar la relación original? (si hay problemas en la relación un trío no es precisamente la solución) ¿Descubrir nuevos recursos de placer? ¿Cumplir un sueño anhelado durante mucho tiempo? ¿De ambos?
La realidad muchas veces puede ser muy distinta de la fantasía
En nuestra fantasía, todo puede ser perfecto porque está creado por nuestra imaginación, pero en la realidad, cuando hay otras personas involucradas, pueden dispararse conductas y emociones inesperadas. Pueden aparecer celos, inseguridades, manipulaciones, angustias, impotencias u otros sentimientos que pueden llegar a ser contraproducentes para el desarrollo armónico del encuentro. Cada una de las personas involucradas tiene energía, sentimientos y fantasías propias e individuales de lo que puede ocurrir en dicha situación.
Las expectativas
No siempre las cosas que suceden en la realidad son como las esperamos. Cuando podemos aceptar lo que es, en lugar de lo que “debería ser”, es posible disfrutar el momento sin preocuparse por el “rendimiento” o por la anticipación de lo que pueda producirse. Es posible también apreciar lo que ocurra aunque sea diferente a lo imaginado.
Si se decide hacer realidad la fantasía, conviene hacer acuerdos previos
Sobre la base de las necesidades mutuas, conversar previamente qué vale y qué no. Es importante hacer acuerdos sobre lo que cada uno está dispuesto a aceptar, fundamentalmente si quienes toman la decisión son una pareja estable. Quiénes interactúan entre sí, cómo se manejan los espacios, las palabras y los silencios. La presencia de un tercero en un espacio que suele ser tan íntimo, con las diferentes energías que se despiertan y se movilizan, puede ser excitante o también atemorizante. Es importante ser muy explícitos en este aspecto.
Dimensionar la fuerza de la fantasía
Dentro de la fantasía todos nos enriquecemos. El juego y la creatividad que nos aporta el fantasear no ponen en riesgo nuestros principios éticos. En el caso de que algo sea “demasiado” o “sea muy poco”, siempre jugando de a dos es posible corregir, cambiar, bajar o subir la intensidad, crear espacios, palabras, imágenes, que pueden potenciar extraordinariamente la relación. Si llevamos la fantasía a la realidad, quedará un espacio vacío en nuestro lugar de fantasía; y en la realidad puede terminar empobreciendo aquello interesante que nos daba el juego de crear juntos.
Por Lic. Verónica Kenigstein
Dos nuevos grupos de iniciación al camino tántrico: Para parejas o para personas que vienen sin pareja.
Espacio de exploración del vínculo para parejas
Espacio de trabajo individual para el desarrollo del placer
(011) 4586-1070
Buenos Aires • Argentina

Datos personales

Mi foto
Psicólogo clínico. Orientador en salud sexual y reproductiva. Especializado en temas de sexualidad humana. Expositor, conferencista y facilitador de talleres en temas afines. Miembro de la Red Peruana de Masculinidades. Psicoterapeuta de adolescentes, jóvenes, adultos y parejas.